Патрульна поліція України нагадує, як водіям не заснути за кермом:

▪️ добре виспіться перед поїздкою (здоровий сон має тривати не менше 7 годин, але перед поїздкою поспіть якнайдовше);

▪️ уникайте поїздок за кермом у години, коли ви зазвичай спите;

▪️ перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість;

▪️ підтримуйте розмову з пасажирами — це відмінно стимулює роботу головного мозку;

▪️ тримайте салон авто в прохолоді, це вас збадьорить;

▪️ під час зупинки займайтеся фізичними вправами або дрімайте 15-20 хвилин.

😴 Як зрозуміти, що виникла сонливість і варто зупинитися?

🔹 ви зловили себе на думці, що щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання відбувається так швидко, що ми цього не помічаємо, а коли хочеться спати — повіки важчають і закриваються повільно);

🔹 ви часто позіхаєте й важко тримати очі відкритими;

🔹 не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали;

🔹 руки стали важкими, ви мимоволі відпускаєте педаль газу.

Усе це — ознаки втоми мозку й сонливості. Тому негайно на узбіччя. Бережіть себе та інших 🫶