Подбайте про себе зараз, щоб мати сили завтра

Інколи ми так занурюємося у справи, що забуваємо про власне здоров’я. А без нього і сил, і натхнення стає менше.

Щоб жити на повну, працювати та підтримувати інших, важливо піклуватися про себе — регулярно й усвідомлено.

Що можна зробити для себе вже зараз:

• Дайте собі відпочинок – навіть 10 хвилин тиші допоможуть;
• Вийдіть на свіже повітря та рухайтеся;
• Обмежте потік новин і соціальних мереж;
• Поговоріть з людиною, якій довіряєте;
• Пийте достатньо води та вживайте корисну їжу.

Підтримка свого психічного здоров’я, турбота про фізичний стан – не розкіш, а необхідність, яка допомагає вистояти під час і після кризових ситуацій та залишатися опорою для інших.